Haftanın Özeti 4

Bu hafta doktorla başladık. Kolesterolden tutun demir seviyesinde oradan B12den D vitamine, neredeyse tüm değerlerimde sorun varmış. Hemen acilen takviyeleri yazdı doktor. Kolesterol için de besleme şeklini topyekün değiştirmemi önerdi. Ki kpss zamanlarımda öncesinde karaciğer yağlanması vardı. Bildiğim şeyler o yüzden ciddi almak lazım.

İş yerinde tempo aynı. Yüksek. Yeni olmanın vermiş olduğu onca şeyi öğrenme süreci devam ediyor. Bazen yoğun bazen de rahat oluyor ama nihayetinde kanun okumalarıma başlamam lazım geç olmadan.

Akşam yürüyüşler başladı. Beslenmeye de dikkat ediyorum. Keskin bir değişim olmadı bu hafta ama değişim kendime olan umudu artırdı.

Ve Galatasaray Şampiyon. 2023-24 sezonu Konya maçıyla bitti. Diğer maçın sonucu ne olursa olsun 1 puan almamız yeterli idi. Ama galibiyetle bitti Allahtan. Bu haftasonu formalara baktım. Fiyatı 2.999,99₺ . Çok maalesef. Bakalım fiyatlar düşünce hemen alacağım. 

Yarım bırakmak yok !

Ani bir karar veriş ile başlayıp yarım kalan kitapları tamamlamaya niyet ettim. Gerçi sadece bu hususta karar vermelerim yok. Beslenme şeklimi de değiştirmeye karar verdim. Bu yaşta böyle kan sonuçları olursa, değişim de şart olur. 

 

Haftanın Özeti 3 (13 Mayıs - 19 Mayıs)

Sanırım Haziran ayındaki Kurban Bayramında idari izin olmayacak ve ben de evde kalacağım. Her bayramda bir yerlere kaçmaya , hafta sonu ile birleştirmeye alışmıştım ama bu ilk kez sekteye uğradı. Yapacak bir şey yok. Bazı şeylerin avantajı olduğu kadar dezavantajları da olabiliyor. 

Yazın çıkacağım tatili bir türlü netleştiremedim. Hotellere bakıyorum. O kadar seçenek var ki aklım karışıyor. Hotelin kendi odalarında da bir o kadar seçenek. Ama bu hafta netleştireceğiz, geç kalmamak lazım.

Teftişteyiz. Herkes teyakkuzda. Diken üstünde. Girişler ve çıkışlar konusunda herkes dikkat ediyor. Amirler herkesi tek tek uyarıyor. Yaza kadar buradalarmış. O sürece neler yaşanacak göreceğiz.

Geniş çaplı kan değerlerime baktırdım. D vitamini ve demirim düşük. Ve maalesef kolesterol ve trigliserid yüksek. Telefon görüşmesinde ilaç ve omega3 vereceğini ve diyet yapmam gerektiğini söyledi. Yarın doktora gideceğim yüz yüze görüşmek için. Artık yeni bir hayat tarzı beni bekliyor. Daha az yemek, daha çok hareket.

Bugün maç vardı. Ne yazık ki kaybettik. Oysaki bayağı umutlu idik. Ev sahibi bizdik. Ama yenildik. Son hafta Konya deplasmanına gidiyoruz. Artık o zamana kutlarız şampiyonluğu.

Şampiyonluğa iki kala > GS:3 2:KG

 

Haftanın Özeti 2 (06 Mayıs - 12 Mayıs)

 Haftanın özetini çıkarınca, nasıl hızlı ilerlediğini anlıyor insan. Ve biraz da idrakın da oluyor olayların.

Haftaya iş yükü ile başladık. Yetmezmiş gibi nezle olarak. Grip mi yoksa başka bir şey mi derken nezle olduğuna kanaat getirdim. Keza burun akıntısı dışında öyle belirgin bir şeyim yoktu. Hemen bir iki ilaç ile müdahale ettik ve iki - üç günün ardından normalize olabildim.

Haftanın ortası bir miktar sakin idi. İşleri rayına oturma gayesinde idim. Yeni de başladığım için (6 ay) işi öğrenme sürecinde olmam, bu gayenin şiddetini artıyor. Ama umutluyum kendimden. Güzel bir çalışma not defterim var. Servisimize geçen hafta başlayan arkadaş gayet faydalanıyor. 

Şekersiz 21 gün bu hafta pek başarılı geçmedi. Ama öyle savruk halde de değildim. Böyle bir hedef koymak, en azından beni biraz daha toparladı. Buna devam edeceğim. Vazcaymak yok.

Cuma günü iş çıkışı plan yaptık, haftanın yorgunluğunu atalım diye Eminönü'ne geçtik. Süleymaniye ve Vefa güzel yerler. Birkaç kare çektim orada. İlk defa boza içtim ve bozaseverlerden özür dileyerek hiç sevmediğimi ifade edeyim. Ekşimsi bir tarafı var. Vefa Bozacısında deneyimledim ilk kez. Ve bu son kez de olabilir. :/

Ne Düşünmeliyiz ? "İbrahim Oktugan : Öldürülen Öğretmen"

  Bu yazı, öyle planlanan bir yazı değil. Keza bu olay hakkında daha doğrusu bu canilik hakkında aklı selim düşünerek bir şeyler söylemek yazmak namümkün.

Haberlere yansıyan bilgileye göre ; İstanbul Eyüpsultan’da yaşanan acı olayda Türk vatandaşlığı olan aslen Iraklı 16 yaşındaki lise öğrencisi Yusuf K. okul müdürünü vurdu. 5 ay önce atıldığı okulun müdürüne kurşun yağdıran liseli gözaltına alındı. Ağır yaralanan okul müdürü İbrahim Oktugan hastanede hayatını kaybetti.

 Aylardır yıllardır, kimine göre kontrolsüz göç kimine göre istila nitelendirilen mülteci sorununun getireceği sıkıntıları söylediler. Bu itirazı muhalif tarafla hatta din karşıtlığı ile yorumlayanlar oldu. Oysaki bazı doğrular çok doğrudur, değişmez. Biraz düşünmek, tarafsızca düşünmek lazım. Herhangi bir şeyin partizanlığını yapmadan. Oy verdiğiniz partiden bağımsız şekilde. 

Mülteci sorunu, birçok sıkıntı yaratır, yaratıyor da. Başta demografik yapınım bozulması, sosyal yaşantının değişmesi var. Ekonomik kaygılar da ardından gelir. Say say bitmez. Ve ne yazıkki öyle bir hal aldı ki nasıl bu iş çözülecek? Bilemiyorum. Ama her gün gazetelerin üçüncü sayfasında bunları görmek istemiyoruz. Bir şeyler değişmeli. 

Allah rahmet eylesin Hocamıza. Geride kalanlara ise sabır ihsan eylesin.

Bir Erkek Olarak Şekersiz 21 Gün

 Evet, yanlış okumadınız. Bir erkek olarak sağlıklı beslenmeye kafayı taktım ve özellikle şeker bazlı besinlerden uzaklaşmak adına 21 gün şekersiz ve paketli ürünler olmaksızın beslenmeye niyet ettim.

Her ne kadar sürdürülebilirliği zor olsa da bir yerden keskin şekilde sağlıklı beslenmeye adım atmam gerekiyordu. Boy kilo endeksine göre +10/12 kilom fazlam var. Haliyle yaş müsait iken fırsatı kaçırmamam lazım. Bakalım nasıl seyir edecek. 😊